Public
Authored by Lam Cao Hoa

Giải thích thắc mắc: 1 ngày nên xoa kem chống nắng bao nhiêu lần là đủ?

Một trong những “trợ thủ đắc lực” để bảo vệ làn da khỏe khoắn giữa thời khắc nắng nóng như hiện nay không thể không nói đến sunscreen. Vì sở hữu nhiệm vụ quan trọng nên không ít những câu hỏi liên quan đến sunscreen được hội phụ nữ đặt ra như: 1 ngày nên bôi kem che nắng bao nhiêu lầnXoa kem che nắng bao nhiêu là đủ? Và những thắc mắc này sẽ được giải đáp chi tiết trong bài viết sau.

1 ngày nên bôi kem chống nắng mấy lần

1 ngày nên xoa kem che nắng mấy lần để bảo vệ làn da tốt?

>>> https://dangcapphaidep.vn/tin-tuc/1-ngay-nen-boi-kem-chong-nang-may-lan

Nguy hại của tia nắng mặt trời với làn da

Các loại tia uv

Năng lượng từ thái dương truyền đến trái đất dưới dạng tia trông thấy được, tia hồng ngoạitia cực tím (UV).

  • Tia cực tím A (UVA) được tạo ra từ các bước sóng dài từ 320 đến 400 nm (nanomet).
  • Bước sóng tia cực tím B (UVB) là 280 đến 320 nm.
  • Bước sóng tia cực tím C (UVC) là 100 đến 280 nm.

Chỉ có tia cực tím UVA và UVB đến được mặt ngoài trái đất. Bầu khí quyển của trái đất hấp thụ các bước sóng UVC.

  • Tia UVB làm ra khả năng ung thư da cao hơn nhiều so với tia UVA.
  • Nhưng tia UVA lại khiến da bị già hóa, nhăn nheo, mất độ đàn hồi.
  • UVA cũng làm tăng tác hại của UVB, bao gồm ung thư da và đục thủy tinh thể.

tia uv tác động đến da ra làm sao?

Trong hết thảy các trường hợp, tia cực tím phản ứng với melanin. Đây là cách bảo bọc đầu tiên chống đối tia nắng mặt trời. Đó là do melanin hấp thụ các tia cực tím nguy hại có khả năng gây thương tổn da nghiêm trọngCháy nắng phát tiến khi lượng tia cực tím làm hại vượt quá năng lực bảo vệhắc tố da có khả năng cung ứng.

Tia UV là nguyên nhân chính gây ra ung thư da.

tia cực tímnguyên nhân chính gây ra ung thư da.

Da cháy nắng đại diện cho phản ứng của da đối với thương tổn từ tia nắng thái dương. Nếu chạm với nắng một lượng nhỏ vào khoảng buổi sớm thì rất tốt cho da và xương. Nhưng nhiều quá có khả năng nguy hiểm. Cần tiến hành giải pháp che nắng mỗi ngày. Rõ ràng là nên xoa kem che nắngche chắn cẩn trọng. Các giải pháp đề phòng này có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư, lão hóa da sớm, sự phát tiến của bệnh đục thủy tinh thể và các nguy hại khác. Vậy để bảo vệ da 1 ngày nên xoa kem che nắng bao nhiêu lần?

1 ngày nên bôi kem chống nắng bao nhiêu lần là đủ?

Trong những mùa hạ nắng nóng nóng nực, sunscreen trở thành vật dụng không thể thiếu của mọi người để bảo vệ làn da chống ảnh hưởng làm hại từ ánh nắng thái dương.

Dẫu kem chống nắng quan trọng là thế; nhưng không ít người vẫn chưa hiểu rõ cách sử dụng sunscreen chuẩn nhất, thậm chí có những người sử dụng sai kem chống nắng dẫn đến kết quả da không được bảo vệ tốt mà càng ngày càng trở nên sạm đen.

Và nhiều phụ nữvướng mắc, 1 ngày nên thoa kem tránh nắng bao nhiêu lần là đủ?

Bôi kem chống nắng sau mỗi 2 giờ khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

1 ngày nên bôi kem che nắng mấy lần? – Xoa kem che nắng sau mỗi 2 giờ khi tiếp xúc với tia nắng thái dương.

Trên thực tiễn, sunscreen sẽ bị giảm đi công năng khi bạn chạm trực tiếp với ánh nắng nhiều giờ. Vì nên, sau 1 khoảng thời điểm nhất thiết, bạn cần bôi lại sunscreen để bảo vệ làn da tối ưu nhất. Rõ ràng:

+ Thoa lại sau mỗi 2 giờ khi chạm trực tiếp với ánh nắng thái dương.

+ Nếu tham gia các hoạt động ngoài trời, bơi lội, đi biển; hoặc người dễ chảy mồ hôi thì nên ưu ái dùng kem chống nắng không thấm nước (sunscreen có gi dòng chữ water resistant hoặc waterproof) và thoa lại kem chống nắng sau 80 phút.

+ Ở trong nhà/văn phòng nhưng ngồi gần cửa sổ có ánh sáng rọi vào thì vẫn cần bôi kem che nắng sau mỗi 2 tiếng.

Tại sao phải bôi lại sunscreen sau mỗi hai tiếng?

Đã có đáp án cho câu hỏi 1 ngày nên thoa kem chống nắng bao nhiêu lần. Và câu trả lời là 2 giờ bôi lại. John Zampella, bác sĩ da liễu tại NYU Langone Health, cho biết: “Khi chúng ta nói về việc  thoa lại kem chống nắng  sau mỗi hai giờ, con số đó đến từ cách điều tra SPF”. Ông giải trình rằng chỉ số SPF dựa trên chừng độ bảo bọc của một loại sunscreen nhất định sẽ giúp bạn chống ánh nắng mặt trời trong hai giờ.

Khi bạn đang di chuyểnhưởng thụ tia nắng thái dương, ví dụ nhưbãi tắm hoặc chạy xe ngoài trời, điều trọng đại là phải bôi lại sau đó.

Nếu bạn sử dụng SPF 50 lúc 10 giờ sáng, thì vào buổi trưa, “có khả năng bạn vẫn đang được bảo vệ, nhưng SPF 50 của bạn không còn chính xác nữa”, Zampella nói. “Có thể bạn đang thu được SPF 10 vào thời khắc đó.”

Hãy sử dụng sunscreen có SPF tối thiểu là 30

Câu hỏi 1 ngày nên bôi kem chống nắng mấy lần cũng trọng đại như việc bạn chọn chỉ số SPF để bôi.

SPF 30 là liều dùng mà chuyên gia về da liễu David Leffell, tác giả của cuốn sách “Total Skin: The Definitive Guide to Whole Skin Care For Life”, kiêm trưởng khoa phẫu thuật da liễu tại Trường Y Yale, dùng tại gia. Đương nhiên ở nhà cũng nên bôi kem chống nắng. Và SPF 30 cũng đủ cung cấp một màng chắn để chống đối khoảng 96% tia thái dương UVB làm hạigây bỏng ở ngoài, mặc dầu bạn đang ở bãi tắm hay ở bất cứ đâu .

Tông da nhạy cảm và trắng hơn thì nên chọn SPF 50 để tăng thêm bảo vệ một tẹo; nhưng Leffell cho thấy bất kể SPF nào cao hơn 50 cũng chỉ mang có lợi che nắng cao hơn một tẹo xíu mà thôi. Vậy nên ở ngoài biển hay ngoài đường chạm tia nắng bạn có thể chỉ cần dùng SPF 30 -50 là đủ. Trọng đại là bạn nên bôi lại kem tránh nắng trong ngày mà thôi.

Lượng bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ?

Cũng quan trong như việc 1 ngày nên bôi kem chống nắng mấy lần; Kem che nắng sẽ phát huy cao nhất hiệu quả khi bạn dùng với liều lượng vừa đủ. Vậy thoa kem chống nắng bao nhiêu là đủ?

Định lượng kem chống nắng thế nào là đủ vẫn là nỗi do dự của nhiều cô gái. Nếu thoa sunscreen quá ít thì thời khắc kem chống nắng bảo bọc da sẽ giảm đi rất nhiều. Tuy thế, nếu bôi với liều dùng qua nhiều sẽ dễ gây ra hiện trạng da bít tắc; gây mụn và nhanh già hóa da hơn.

Bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ?

Thoa kem chống nắng bao nhiêu là đủ?

Con số quy chuẩn mà các chuyên gia da liễu đưa ra là 2 miligam sunscreen cho 1 centimet vuông.

Nghĩa là, để bôi vẹn toàn khuôn mặt, bạn cần bôi 1 – 2gram kem chống nắng; còn bôi cơ thể là 25 – 30 gram.

Con số này sẽ tương đương với 1/3 – 1/4 thìa coffe cho mặt; và khoảng một chén rượu vodka cho toàn cơ thể.

Với kem chống nắng dạng xịt, chỉ cần xịt qua xịt lại sao cho trên da được trải 4 lớp kem thì bạn đã dùng đủ liều lượng sunscreen.

Phía dướichi tiết định lượng kem chống nắng cho các vùng da trên cơ thể bạn có thể xem thêm.

Liều dùng sunscreen đủ cho vùng mặt và cổ

Với da mặt, bạn sẽ cần 1 lượng sunscreen khoảng 1 – 2 gram.

Liều lượng bôi kem chống nắng cho mặt và cổ

Liều lượng xoa kem che nắng cho mặt và cổ.

Để không mất nhiều thời điểm cho việc ước lượng số miligam kem chống nắng thì bạn có khả năng áng chừng kem tương đương với 1 đồng cắc; hoặc dùng muỗng coffe để đong kem chống nắng.

Với 1 – 2 gram cho mặt sẽ tương đương với 1/3 hoặc ¼ thìa coffe kem chống nắng.

Liều dùng sunscreen đủ cho vùng vai

Với những chuyến du lịch biển, bạn đều đặn mặc áo hở vai, áo dây…nên rất cần bôi kem chống nắng cho vùng vai.

Và 2 gram kem chống nắng (tương đương với 1 đồng cắc) là vừa phải cho vùng vai nhé!

Liều dùng sunscreen vừa phải cho cánh tay và đôi bàn tay

Mu bàn tay là một trong những vùng da dễ bị bỏng nắng. Nguyên nhân là vì chúng ta thường lãng quên xoa kem tránh nắng cho vùng da này.

Liều dùng kem chống nắng được khuyên dùng cho mỗi bên cánh tay và đôi tay là 2 gram và lớp kem sẽ dày khoảng 0,2cm.

Liều lượng sunscreen cho vùng chân

Hao hao như với cánh tay, thoa kem che nắng với liều lượng là 2 gram cho mỗi bên là đủ để bảo vệ vùng chân trước ảnh hưởng của tia nắng mặt trời.

Lượng kem chống nắng vừa đủ cho toàn thân.

Lượng kem chống nắng vừa phải cho toàn thân.

Cách bôi lại kem chống nắng trong ngày

Nếu đã có đáp án cho câu hỏi 1 ngày nên thoa kem chống nắng bao nhiêu lần vậy thì cách để thoa lại kem chống nắng thế nào cho kết quảtiện dụng.

  • Bạn có khả năng lau qua mặt bằng nước tẩy trang (micellar water)
  • Sau đó xịt khoáng toàn mặt để có một lớp giữ ẩm nhẹ cho da.
  • Dùng bông cotton thấm nhẹ lại lớp xịt khoáng còn đọng trên mặt
  • Lấy một lượng sunscreen vừa phải và tán đều lên mặt theo hình xoắn ốc là xong.
  • Trong trường hợp bạn không có nước tẩy trang hoặc có ít thời điểm thì chỉ cần xịt khoáng chùi đixoa kem chống nắng là được

Đây là cách bôi lại kem chống nắng nhanh chóng nhất và vẫn bảo đảm vệ sinh cho da; không nặng mặt.

Nguy hại khi không thoa lại sunscreen

Đôi khi chúng ta quên bôi lại kem chống nắng cũng là điều dễ hiểu, bạn rất dễ bị cuốn vào việc làm đang làm và mất thời khắcTuy vậy, thói quen không bôi lại kem chống nắng có thể gây ra những hậu quả đau khổ và thậm chí hiểm nguy.

>>> https://drive.google.com/drive/folders/18UHBETztdSF7OwVcWfLdfUmfMtu-C6w0

Bị bỏng nắng – tổn thương da

Giả sử bạn tỉnh giấc và khoảng mười giờ trong ngày là buổi ngày, vì kem chống nắng cung ứng khoảng hai giờ bảo bọc; có nghĩa là tám giờ chạm mà không có độ che SPF. Hoặc giả sử bạn tắm biển hay chạy xe trong bốn giờ, tức là gần ba giờ tắm nắng. Làn da của bạn không được bảo bọc, bạn sẽ dễ bị thương tổn bởi ánh nắng mặt trời.

Chưa kể trong ngày sẽ có khoảng thời gian ánh nắng đạt đỉnh điểm; cường độ tia uv vào thời khắc đó sẽ chỉ cần vài phút ngắn ngủi là đủ để đốt cháy làn da bạn.

Khi làn da của bạn bị phỏng; ngay cả khi bạn không thấy mẩn đỏ; nó vẫn sẽ làm ra thương tổn do ánh nắng mặt trời. Nếu điều này chỉ xảy đến một lần có thể sẽ không có ảnh hưởng dài lâu; nhưng nếu liên tục không thoa lại kem chống nắng để bảo vệ da thì làn da bạn sẽ thực sự bị phá hoại bởi ánh nắng thái dương.

Da bị bỏng nắng.

Da bị bỏng nắng.

Ung thư và lão hoá da

Theo thời khắc, khi da không được bảo vệ khỏi tia uv; thì da của bạn có khả năng bắt đầu xuất hiện các dấu hiệu của tổn thương như khô; sạm màu và các dấu hiệu già hóa như nếp nhăn. Hơn nữa, khả năng lớn nhất của bạn nếu bạn không bôi lại sunscreencó khả năng sẽ xuất hiện ung thư da. TheoTổ chức Ung thư Da, thoa kem che nắng đúng cách tối thiểu là SPF 15 hằng ngày có thể “giảm khả năng phát triển ung thư biểu mô tế bào vảy (SCC) khoảng 40% và giảm 50% khả năng ung thư tế bào hắc tố.” Vì nên hãy bôi lại sunscreen 2 giờ mỗi ngày nếu tiếc xúc trực tiếp; hoặc ít nhất 2 – 3 lần trong ngày nếu chỉ ở bóng mát.

Vài điều cần chú ý khi dùng kem chống nắng

Để kem chống nắng phát huy tác dụng lớn nhấtdùng sunscreen sao cho an toàn; chúng ta không chỉ cần biết 1 ngày nên xoa kem tránh nắng mấy lần mà còn phải lưu ý về cách dùng kem chống nắng.

+ Bôi kem chống nắng trước lúc ra ngoài từ 20 – 30 phút để kem thấm sâu vào da.

+ Chọn kem chống nắng ăn nhập với trạng thái da của mình (thí dụ sunscreen vật lý cho da mẫn cảm; sunscreen cho da mụn, kem chống nắng cho da dầu…)

+ Xóa sạch lớp kem chống nắng vào cuối ngày.

+ Ở trong nhà khi trời còn nắng; nổi trội là từ 10 sáng đến 4 giờ chiều; tránh tia nắng trực tiếp càng nhiều càng tốt và nhất là là vào những ngày rất nóng.

Những trường hợp bắt buộc nên thoa lại kem chống nắng trong ngày nhiều lần?

Đã có câu đáp lại cho câu hỏi 1 ngày nên thoa kem chống nắng bao nhiêu lần và câu đáp lại là sau 2 tiếng nên bôi lại. Nhưng thiết thực nếu bạn ở nhà; hoặc đa phần chỉ ở nơi râm mát thì có thể chỉ cần thoa lại 2 lần trong ngày là đủ. Tuy nhiên nếu ở những trường hợp sau thì bạn bắt buộc phải thoa lại sau 80 phút hoặc 2 tiếng.

Khi bạn làm việc ngoài trời

Nếu bạn làm tài xế, hay bán hàng đường phố hay là tổ chức event ngoài trời, làm vườn;…thì chắc chắn là bạn đã chạm trực tiếp với ánh nắng thái dương. Vì vậy đừng vì quá bận bịu mà không bôi lại kem chống nắng sau 2 giờ nếu không muốn bị lão hoá sớm hay ung thư da.

Khi bạn đang bơi

Kem chống nắngkhả năng không thấm nước là rất tốt nhưng chúng vẫn cần được bôi lại sau mỗi hai giờ. Bạn cũng nên bôi lại kem chống nắng mỗi khi lau khô bằng khăn. Khi bạn lau sạch nước, bạn cũng đang lau sạch sunscreen của mình.

Khi bạn đang ngồi cạnh cửa sổ

Bạn không an toàn trước tia nắng thái dương chỉ vì bạn đang ở trong nhà hay văn phòng; cửa sổ thực sự giúp tia nắng đơn giản đến với bạn, cho dù chúng đang mở hay đóng. Tấn sĩ Woolery-Lloyd – chuyên gia về da liễu lưu ý: “Nếu văn phòng của bạn có cửa sổ, bạn có thể cá cược rằng bạn đang thực sự thu được khá nhiều ánh nắng thái dương. Vì vậy, nếu bạn ngồi bên cửa sổ trong một thời gian dài; hãy tuân thủ luật lệ dùng sunscreenbôi lại sau mỗi hai tiếng (hoặc hơn).

Nếu chỗ ngồi trong văn phòng của bạn gần cửa sổ hãy đảm bảo thoa lại kem chống nắng sau 2 giờ.

Nếu chỗ ngồi trong văn phòng của bạn gần cửa sổ hãy bảo đảm thoa lại sunscreen sau 2 giờ.

Những lưu ý bảo vệ da khỏi ánh nắng thái dương

Không chỉ phải quan hoài 1 ngày nên xoa kem tránh nắng mấy lần; chúng ta cũng cần quan hoài đến những giải pháp tránh nắng khác; khôn thể phụ thuộc vào mỗi sunscreen.

Mặc quần áo chống nắng

Mặc áo dài tay và đội nón sẽ tránh được ánh nắng thái dương trên da và giúp bạn được bảo vệ. Cũng nên cho trẻ mặc áo bơi dài tay trong những ngày đi chơi ở bãi biển hoặc bể bơi để giữ an toàn cho làn da non nớt của trẻ.

Mang kính râm 

tia uv có khả năng làm hại cho mắt cũng như làn da của bạn, tương tự khiến bạn nheo mắt không dễ chịu suốt nguyên ngày, gây stress cho mắt. Kính râm là một cách tốt để che chắn mắt khỏi tia nắng thái dương.

Tìm bóng mát càng nhiều càng tốt

Điều này có thể giúp bạn mát mẻ, tránh nóng quá và tránh chạm nhiều quá với tia nắng thái dương. Điều này đặc biệt trọng đại trong khoảng thời điểm từ 11 giờ sáng đến 3 giờ chiều khi thái dươngtình trạng mạnh nhất.

Uống nhiều nước

Khi bạn nóng, bạn có xu thế đổ mồ hôi nhiều hơn, làm mất chất lỏng trọng đại với vận tốc nhanh hơn. Điều rất trọng đại là bạn phải bổ sung những chất lỏng đã mất này để giữ đủ nước.

Cường độ tia nắngthời điểm trong ngày

Bạn nên tránh tia nắng trực tiếp khi nó mạnh nhất (11 giờ sáng – 3 giờ chiều ở Anh), nhưng nếu bạn ra ngoài trong thời gian này, hãy đảm bảo bạn được bảo bọc ăn nhập. Điều này có có nghĩa là áo dài tay và kem chống nắng SPF cao , và cố gắng ở trong bóng mát.

Uống viên che nắng

Còn gì rất tuyệt hơn khi bạn có thể kết hợp bảo bọc da tối đa bằng cách thoa ngoài uống trong. Hãy tạo quen thói uống viên uống che nắng nội sinh mỗi ngày để có thể chống nắng từ phía trong. Viên uống chống nắng chẳng những giúp bạn tránh nắng; mà còn cung cấp thêm nhiều vitamin, khoáng chất để dưỡng nuôi làn da bạn khoẻ mạnh

Bổ sung viên uống chống nắng từ bên trong để bảo vệ làn da khỏe mạnh từ trong ra ngoài

Bổ trợ viên uống chống nắng từ nằm bên trong để bảo bọc làn da khỏe mạnh từ ngoài vào trong.

Với những tin tức lợi ích vừa san sẻ cũng đã giải thích chi tiết những băn khoăn của mọi người về vấn đề: bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ? 1 ngày nên bôi kem chống nắng mấy lần?

Hi vọng mọi người đã nắm chắc tri thứcsử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da khỏe vượt qua những ngày nắng gắt gay gắt của mùa hạ.

>>> https://www.behance.net/dangcapphaidepvn

Đẳng Cấp Phái Đẹp 26 Bytes
Markdown is supported
0% or
You are about to add 0 people to the discussion. Proceed with caution.
Finish editing this message first!
Please register or to comment